Achtung!5 wichtige stille Anzeichen von Vitamin-K-Mangel

Wie andere Vitamine und Mineralstoffe benötigt auch unser Körper eine ausreichende Menge an Vitamin K. Vitamin K ist ein essentieller fettlöslicher Nährstoff, der für die Knochen- und Herzgesundheit wichtig ist und eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Blutgerinnung und der Gehirnfunktion spielt. Auch wenn Vitamin K ein so essentieller Mineralstoff für den Körper ist, hören wir nicht viel über Vitamin K. Und mangelndes Bewusstsein ist der Grund dafür, dass bis zu 31 Prozent der globalen Erwachsenenbevölkerung zu wenig K-Vitamin haben. Hier verraten wir Ihnen, warum dieser Nährstoff für den Körper so wichtig ist und welche typischen Anzeichen für einen Vitamin-K-Mangel auftreten.

Warum Vitamin K für den Körper wichtig ist

Es gibt zwei Hauptformen von Vitamin K – Vitamin K1 (Phyllochinon), das aus Pflanzen wie Spinat stammt, und Vitamin K2 (Menachinon), das auf natürliche Weise im Darmtrakt produziert wird. Unser Körper benötigt beide Arten von Vitamin K in erster Linie, um Gerinnung und Blutungen zu stoppen.

Ein Vitamin-K-Mangel bei Erwachsenen ist selten, aber Neugeborene sind besonders gefährdet. Dies liegt daran, dass die meisten Lebensmittel, die wir essen, eine ausreichende Menge an Vitamin K enthalten. Einige Medikamente und bestimmte Gesundheitszustände können jedoch die Aufnahme und Bildung von Vitamin K beeinträchtigen. Hier sind einige häufige Anzeichen eines Vitamin-K-Mangels, auf die Sie achten müssen.

Schwierigkeiten bei der Blutgerinnung

Ein Vitamin-K-Mangel erschwert die Blutgerinnung und führt zu einem übermäßigen Blutverlust. Dies erhöht das Sterberisiko nach einer schweren Verletzung und führt zu einem gefährlichen Blutverlust. Starke Menstruation und Nasenbluten sind einige stille Anzeichen dafür, dass Sie auf unseren Vitamin-K-Spiegel achten müssen.

Deine Knochen sind nicht so stark

Vitamin K ist auch ein wichtiger Mineralstoff, um die Knochen gesund und stark zu halten. Einige Studien verbanden eine ausreichende Zufuhr von Vitamin K mit einer höheren Knochenmineraldichte. Ein Mangel an diesem Nährstoff kann sogar zu Osteoporose führen. Aus diesem Grund kann es häufig zu Schmerzen in den Gelenken und Knochen kommen.

Du bekommst leicht blaue Flecken

Wer an Vitamin-K-Mangel leidet, bekommt auch leicht blaue Flecken. Selbst eine kleine Beule kann zu einem großen blauen Fleck werden, der nicht schnell heilt. Die Blutergüsse treten häufig um den Kopf oder das Gesicht auf. Manche Menschen bekommen auch kleine Blutgerinnsel unter den Nägeln.

Sie haben Magen-DarmProbleme

Eine unzureichende Zufuhr von Vitamin K führt auch zu verschiedenen Magen-Darm-Problemen. Die Erkrankung kann das Risiko von Magen-Darm-Blutungen und Blutungen erhöhen, was die Wahrscheinlichkeit von Blut im Urin und Stuhl erhöht. In seltenen Fällen kommt es auch zu Blutungen in der Schleimhaut im Körperinneren.

Dein Zahnfleisch blutet

Zahnfleischbluten und Zahnprobleme sind weitere häufige Anzeichen für einen Vitamin-K-Mangel. Vitamin K2 ist für die Aktivierung eines Proteins namens Osteocalcin verantwortlich. Dieses Protein transportiert Kalzium und Mineralien zu den Zähnen, deren Mangel diesen Mechanismus verhindert und unsere Zähne schwächt. Der Prozess führt zu Zahnverlust und übermäßigen Blutungen in Zahnfleisch und Zähnen.