Brustkrebs: Top 3 Präventionsstrategien zur Risikominderung bei Frauen

Brustkrebs ist die häufigste Krebsart bei Frauen, sowohl in Deutschland als auch weltweit. In dieser Situation stellt sich die Frage, wie wir das Auftreten von Brustkrebs bei Frauen verhindern bzw. minimieren können. Angelina Jolie hatte vor einigen Jahren Schlagzeilen gemacht, indem sie einen mutigen vorbeugenden Schritt unternommen hatte, nachdem sie erfahren hatte, dass sie aufgrund ihrer Familienanamnese und ihrer genetischen Bewertung ein deutlich erhöhtes Risiko hatte, an Brustkrebs zu erkranken.

Der Monat Oktober ist der Sensibilisierung für Brustkrebs gewidmet, die Verbreitung entsprechender Informationen wird uns helfen, diese Volkskrankheit in den Griff zu bekommen. Es wird empfohlen, dass Frauen diese Präventionsstrategien befolgen, um das Brustkrebsrisiko zu verringern.

Die Selbstuntersuchung ist der erste Schritt zur Erkennung von Brustkrebs, denn je früher er entdeckt wird, desto höher sind die Behandlungs- und Überlebenschancen. Es ist ein wichtiges und praktisches Screening-Tool, das in regelmäßigen Abständen von zu Hause aus durchgeführt werden kann, vorzugsweise jeden Monat nach Ihrer Periode. Es gibt 2 Hauptkomponenten von Brust-Selbstuntersuchungen, das „Aussehen“ und das „Gefühl“. Dies kann durch die folgenden 5 Schritte erreicht werden:

Schritt 1: Suchen Sie mit geraden Schultern und gestreckten Armen in den Hüften nach Veränderungen in Größe, Form und Farbe, Dellen oder Vorwölbungen der Haut, Veränderung der Brustwarzenposition oder Schwellungen

Schritt 2: Machen Sie dasselbe mit einem Positionswechsel, d. h. indem Sie Ihre Arme heben

Schritt 3: Jegliche Flüssigkeit, Ausfluss oder Sekret aus der Brust kann ein Warnzeichen sein und muss gemeldet werden

Schritt 4: Fühlen Sie Ihre Brust nach Klumpen und Konturen, während Sie sich hinlegen; Verwenden Sie die alternative Hand, um die alternative Brust zu untersuchen. Bedecken Sie die gesamte Brustregion mit den ersten Fingerkuppen in kreisenden Bewegungen. Denken Sie daran, einem Muster zu folgen, damit Sie keinen Bereich in der Brust verpassen.

Schritt 5: Wiederholen Sie das gleiche Verfahren im Sitzen oder Stehen

Es wird empfohlen, dass alle Frauen im Rahmen ihrer gesamten Brustkrebs-Früherkennungsstrategie routinemäßig Selbstuntersuchungen der Brust durchführen.

Klinische Brustuntersuchung & Mammogramme

Während Sie Ihre monatlichen Selbstuntersuchungen durchführen, ist es auch wichtig, einmal in sechs Monaten oder mindestens einmal im Jahr eine klinische Untersuchung durch einen erfahrenen Fachmann durchführen zu lassen. Sollten Sie bei einer Selbstuntersuchung etwas Verdächtiges feststellen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, um eine bösartige Erkrankung auszuschließen. Nicht alle Knoten sind Krebs, daher sollte man nicht in Panik geraten, da die Brust klumpige Bereiche haben kann und die meisten Knoten sich als gutartig erweisen. Nach der körperlichen Untersuchung werden Sie möglicherweise aufgefordert, bildgebende Verfahren durchzuführen, um Zweifel auszuräumen.

Eine Ultraschall- oder Röntgenmammographie kann helfen, den Knoten weiter zu beurteilen, damit bei Bedarf die notwendigen Maßnahmen ergriffen werden können. Klinische Brustuntersuchungen werden empfohlen, wenn Sie das 40. Lebensjahr überschritten haben, während Röntgenmammographien über 50 Jahre hinaus durchgeführt werden können. Weitere Untersuchungen wie MRTs oder Biopsien werden nach Bedarf bestellt.

Änderungen des Lebensstils

Die Risikofaktoren für Brustkrebs sind kontrollierbar oder nicht kontrollierbar. Während unkontrollierbare Faktoren Familienanamnese und genetische Veranlagung umfassen, gibt es kontrollierbare Faktoren wie gesunde Gewohnheiten und Änderungen des Lebensstils. Wenn Sie an kontrollierbaren Faktoren arbeiten, können Sie Ihr Brustkrebsrisiko senken.

Halten Sie ein gesundes Gewicht, das durch eine nahrhafte Ernährung in Kombination mit körperlicher Aktivität erreicht werden kann. Modeerscheinungen werden nicht empfohlen, da sie wesentliche Nahrungsmittel oder notwendige Nährstoffanforderungen eliminieren, die den Körper auf lange Sicht belasten können. Aerobic-Übungen zusammen mit Krafttraining sind ein idealer Weg, um Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Begrenzen Sie die Aufnahme von Alkohol und Zucker und vermeiden Sie das Rauchen, da dies Faktoren sind, die die Toxizität und Entzündung im Körper und damit das Risiko erhöhen. Eine weitere gute Möglichkeit, Ihre Risiken zu senken, ist das Stillen, insbesondere wenn eine Frau länger als 1 Jahr stillt. Es ist auch bekannt, dass eine Hormonersatztherapie oder Antibabypillen, die über viele Jahre hinweg eingenommen werden, das Risiko bei Frauen erhöhen; Es ist jedoch am besten, die Vorteile gegenüber den Risiken von Ihrem Arzt zu verstehen.

Genetische Beratung

Obwohl sehr wichtig, aber eine weniger verbreitete Präventionsstrategie ist die genetische Beratung und das Screening, da sie feststellen, ob Sie Veränderungen (Mutationen) in Ihrer DNA haben, die das Risiko für Brustkrebs oder Eierstockkrebs erhöhen. Das erbliche Brust- und Eierstockkrebsrisiko ist mittlerweile eine bekannte Entität.

Anstelle der Prävention muss der Fokus bei der Bekämpfung von Brustkrebs, der Menschenleben fordert, auf der Früherkennung liegen. Die Früherkennung von Brustkrebs kann lebensrettend sein, da Behandlungsoptionen verfügbar und hochwirksam sind. Die moderne Medizin bietet so viele Optionen wie Chemotherapie, Strahlentherapie, Hormonersatztherapie und Schönheitsoperationen, die zu einem erfüllteren Leben beitragen können, obwohl sie Überlebende sind. Der Haken ist jedoch die Frühdiagnose für bessere Behandlungsergebnisse und eine höhere Überlebensrate.

Denken Sie daran, dass die einzige Person, die Sie retten kann, Sie selbst sind, also nutzen Sie die leistungsstarken Screening-Tools, die Ihnen zur Verfügung stehen.