Gewichtsverlust: 5 sichere Anzeichen dafür, dass Sie fettleibig werden

Fettleibigkeit ist ein kritischer Gesundheitszustand, der in den letzten Jahrzehnten die Form einer Epidemie angenommen hat. Es wird hauptsächlich durch zwei Faktoren angetrieben – schlechte Ess- und Lebensgewohnheiten. Fit zu werden ist nicht nur wichtig, um attraktiv auszusehen, sondern auch, um das Risiko chronischer Krankheiten zu senken. Am besten fangen Sie schon vorher an, auf Ihr Körpergewicht zu achten, damit Sie nicht nach einiger Zeit den ganzen Prozess des Kiloabbaus durchlaufen müssen. Es gibt einige sichere Anzeichen dafür, dass Ihre Gewichtszunahme zu etwas Ernsthaftem wird, und Sie müssen geeignete Maßnahmen ergreifen, um sie zu kontrollieren, bevor sie schwerwiegend wird. Hier sind fünf Anzeichen, auf die Sie achten müssen.

Die Kleidung wird eng

Eine leichte Gewichtsschwankung in ein oder zwei Monaten ist normal. Bei Frauen ist dies in der Nähe des monatlichen Menstruationszyklus recht häufig, was hauptsächlich auf hormonelle Veränderungen und Wassereinlagerungen zurückzuführen ist. Wenn Sie jedoch feststellen, dass es schwierig ist, in Ihre normale Kleidung oder neue Kleidung zu passen, die Sie gerade vor ein paar Monaten mitgebracht haben, dann ist dies ein Warnsignal für Sie. Sie können die Knöpfe nicht schließen, insbesondere die Mittelpartie oder Ihre Arme sitzen eng oder die Taille der Denim passt nicht. Nehmen Sie diese Anzeichen nicht auf die leichte Schulter.

Geschwollene Beine und Füße

Übergewicht übt Druck auf das Nervensystem in den Beinen und Füßen aus, das Blut zum Herzen transportiert und umgekehrt. Wenn Sie also übergewichtig sind, können die Nerven das Blut nicht richtig transportieren, was zu Schwellungen in Beinen und Füßen führt. In schweren Fällen kann es bei Menschen mit Fettleibigkeit auch zu Krampfadern oder Blutgerinnseln kommen. Außerdem kann eine Gewichtszunahme auch zu einer Gewichtszunahme führen, die das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen könnte.

​Müdigkeit

Wenn Sie sich ständig erschöpft fühlen, überprüfen Sie, ob Sie in den letzten Monaten zugenommen haben. Menschen, die an Gewicht zunehmen, fühlen sich morgens oft müde, selbst nachdem sie eine ganze Nacht geschlafen haben. Das liegt daran, dass Fettleibigkeit nachts den Atemfluss stört, was wiederum Schlafapnoe verursacht. Diese Menschen schnarchen nachts und wachen sogar häufig auf, was ihre Schlafqualität beeinträchtigt und sie tagsüber müde macht.

Kurzatmigkeit ist mit vielen Gesundheitszuständen verbunden, und einer davon ist Gewichtszunahme. Menschen mit Übergewicht sammeln oft viel Fett um ihre Brust an, was ihre normale Atmung behindert. Sie fühlen sich außer Atem, nachdem sie einfache Hausarbeiten erledigt haben. Auch nach dem Gehen und Heben schwerer Gewichte ist für sie eine Aufgabe. In schweren Fällen können sie sogar Schwierigkeiten haben, richtig zu atmen, wenn sie sich hinlegen.

Unregelmäßige Periode und Verstopfung

Bei Frauen führt die Gewichtszunahme zu hormonellen Problemen, die ihren monatlichen Menstruationszyklus stören. Sogar die Regelschmerzen können ein wenig zu viel sein, um damit umzugehen. Abgesehen davon kann eine Gewichtszunahme sowohl bei Männern als auch bei Frauen zum Problem der Verstopfung führen. Schlechter Schlaf macht es dem Magen schwer, Nahrung zu verda