Warum der Winter das Herzinfarktrisiko erhöhen kann?

Kaltes Wetter kann Ihre Herzgesundheit gefährden, insbesondere wenn Sie an einer bestehenden Herzerkrankung leiden. Dies kann durch verschiedene Faktoren wie niedrige Temperatur, Luftdruck, Wind und Feuchtigkeit verursacht werden. Zu wissen, wie sich der Winter auf Ihre Herzgesundheit auswirken kann, kann jedoch einen großen Beitrag zur Vorbeugung eines Herzinfarkts leisten.

Was passiert mit Ihrem Herzen im Winter?

Was genau unsere Herzgesundheit im Winter beeinträchtigt, entwickelt sich noch weiter, aber es gibt viele Theorien sowie einige Risikofaktoren.

 Im Winter durchläuft unser Körper bestimmte physiologische und biologische Anpassungen, um optimal zu funktionieren.

 Die Kälte kann dazu führen, dass sich Ihre Blutgefäße und Herzkranzgefäße verengen, was zu einem erhöhten Blutdruck, einer eingeschränkten Durchblutung und einer verminderten Sauerstoffversorgung des Herzens führt, was schließlich zu einem Herzinfarkt führen kann.

Darüber hinaus muss Ihr Herz im Winter härter arbeiten, um eine gesunde Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Der Winter kann zu Unterkühlung führen, einem Zustand, der verursacht wird, wenn der Körper schneller als gewöhnlich Wärme verliert, was zu einer Schädigung der Herzmuskulatur führt.

 Darüber hinaus kann der emotionale Stress im Winter, auch als saisonal-affektive Störung bekannt, den Stresshormonspiegel erhöhen und das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie im Winter gesund bleiben

Was sind die Warnzeichen für einen Herzinfarkt?

Ein Herzinfarkt kann eine Vielzahl von Anzeichen und Symptomen hervorrufen, die bei Männern und Frauen unterschiedlich sind.

 Bei Männern tritt sie meist mit einem Schmerz in der Brust auf, der bis in den linken Arm ausstrahlt. Es kann wie ein Muskelzug wirken und länger als ein paar Minuten dauern und in der Intensität schwanken.

 Bei Frauen können Symptome wie übermäßige Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Schwindel, Schwitzen, Kieferschmerzen, Übelkeit, Bauch- oder Rückenschmerzen und grippeähnliche Symptome auftreten.

 Es kann jedoch vorkommen, dass sich ein Zeichen oder Symptom nicht zeigt. In diesem Fall wird es auch als stiller Herzinfarkt oder stille Ischämie bezeichnet.

 Falls Sie eines der oben genannten Anzeichen oder Symptome bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Wer ist im Winter von einem Herzinfarkt bedroht?

 Personen, die im Winter ein hohes Risiko für einen Herzinfarkt haben, sind:

• Menschen mit einer Vorgeschichte von Herzproblemen
• Diejenigen, die bereits einen Herzinfarkt hatten
• Menschen mit hohem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel
• Raucher und starke Trinker
• Diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen

Was müssen Sie tun, wenn Sie glauben, einen Herzinfarkt zu haben?

Wenn Sie glauben, einen Herzinfarkt zu erleiden, rufen Sie sofort den Krankenwagen. Befolgen Sie dann die folgenden Schritte:

• Nehmen Sie 300 mg Aspirin ein, wenn Sie es in Reichweite haben. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die regelmäßige Einnahme von Aspirin zur Vorbeugung von Herzinfarkten schädlich für Ihre Gesundheit ist. Verwenden Sie kein Aspirin ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie noch nie einen Herzinfarkt hatten.
• Setzen Sie sich und ruhen Sie sich aus.
• Versuchen Sie ruhig zu bleiben und warten Sie auf den Krankenwagen.

 Bedeuten Brustschmerzen immer einen Herzinfarkt?

Brustschmerzen können auch aufgrund von Erkrankungen wie Verdauungsstörungen, Muskelzerrungen, Lungenembolien (ein Zustand, bei dem eine oder mehrere Arterien aufgrund eines Blutgerinnsels verstopft sind) oder Angina pectoris (ein Zustand, der verursacht wird, wenn Ihre Herzmuskeln nicht genügend Sauerstoff erhalten) auftreten -reiches Blut).

 Wie können Sie Herzinfarkte im Winter vermeiden?

 In den meisten Fällen werden Anzeichen eines Herzinfarkts nur als Verdauungsstörungen oder Muskelzerrung abgetan und die Notwendigkeit, einen Arzt aufzusuchen, ignoriert.

 Den Studien zufolge hat die Stadtbevölkerung ein höheres Herzinfarktrisiko als die Landbevölkerung. Der Hauptgrund dafür sind unsere sitzende Lebensweise, mehr Stress, schlechte und ungesunde Ernährung und eine hohe Umweltverschmutzung.

5 Tipps für ein gesundes Herz:

1. Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum oder Rauchen

 Übermäßiger Alkoholkonsum kann Ihren Körper mehr als nötig erwärmen, was bei Kälte gefährlich sein kann. Der Körper passt sich langsam an die Temperaturen an, also trinken Sie in Maßen (nicht mehr als zwei Drinks pro Woche). Auf das Rauchen sollte komplett verzichtet werden. Zigarettenrauchen ist einer der Hauptverursacher von Herzerkrankungen oder Herzinsuffizienz.

 2. Bleiben Sie warm, besonders wenn Sie Herzprobleme haben

 Kalte Temperaturen können dazu führen, dass Ihre Blutgefäße verengen. Ziehen Sie sich daher in warmen Schichten an, bevor Sie aussteigen.

 Wenn Ihr Körper jedoch überhitzt, entfernen Sie eine Schicht, bis Sie genug Wärme abgeben. Zu viel Hitze kann dazu führen, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern und Ihren Blutdruck drastisch senken.

 3.Überspringen Sie keine Übung. Bring es nach drinnen

 Eine sitzende Lebensweise ist einer der wichtigsten Faktoren, die zu Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes beitragen. Es kann jedoch riskant sein, bei kalten Temperaturen frühmorgens auszusteigen. Entscheiden Sie sich also für Indoor-Übungen wie Yoga, Pilates oder einfache Routinen in Ihrem Wohnzimmer.

 4.Versuchen Sie, Ihren Stress zu bewältigen

 Machen Sie Pausen von der Arbeit, gehen Sie Hobbys oder Aktivitäten nach wie Gartenarbeit oder Malen, probieren Sie Yoga zu Hause aus und vermitteln Sie. Achten Sie auf regelmäßige Arbeitspausen.

 5.Gehen Sie zu regelmäßigen Gesundheitschecks

 Jeder muss zu regelmäßigen Gesundheitschecks gehen – auch wenn er keine Krankengeschichte hat. Hier ist eine Liste von Tests, die jeder im Alter von 30-60 Jahren jährlich durchführen sollte.

Es ist wichtig, auch im Winter einen gesunden Lebensstil und eine gesunde Ernährung beizubehalten. Essen Sie gesund, schlafen Sie gut und bewegen Sie sich genug, um Ihr Herz nicht nur im Winter, sondern das ganze Jahr über gesund zu halten.