5 Tipps, um mit Arthritis-Schmerzen im Winter umzugehen

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Wintermonate können die Gelenkschmerzen oft beschleunigen. Der plötzliche Temperaturabfall führt zum Anschwellen der Knochen. Aber es gibt Möglichkeiten, mit den unerträglichen Schmerzen, die durch Arthritis verursacht werden, umzugehen und neben der Einnahme von Medikamenten und anderen Rezepten Abhilfe zu schaffen.

5 Tipps, um mit Arthritis-Schmerzen im Winter umzugehen

Arthritis ist eine Erkrankung, die eine Gelenkentzündung verursacht, die es einer Person unmöglich macht, regelmäßige Bewegungen um die Gelenke herum auszuführen. Die Gelenke mit Knochen und Knorpel werden mit der Zeit durch Verschleiß gerissen. Der Abbau von Knorpelgewebe tritt am häufigsten in den abnehmenden Lebensjahren auf. Doch in letzter Zeit zeigt die Statistik, dass auch die jüngere Generation der 20- bis 40-Jährigen von Arthritis betroffen ist.

Um gesund zu bleiben, muss man die Bedingungen akzeptieren und einer Routine folgen. Die Befolgung der folgenden 5 Tipps wird den Patienten helfen, mit den Schmerzen und Leiden fertig zu werden.

5 Tipps, um mit Arthritis-Schmerzen im Winter umzugehen

Bleibe aktiv:

Das kalte Wetter kann zu Steifheit führen, was dazu führt, dass Sie sich nicht selbst herausfordern können. Dies führt zu einer falschen Vorstellung von Übungen, die zu einer Zunahme von Gelenkschmerzen führen. Wenn die Schmerzen nicht lange anhalten, ist es immer ratsam, sich körperlich zu betätigen, um flexibel und energisch zu sein. Wenn Sie sich mit einem Freund für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio anmelden, wird dies motiviert, aktiv zu bleiben.

Aufheizen:

Die Wärme des Blutes hilft bei der Schmerztoleranz. Im Winter müssen die Patienten warm bleiben und sich von der Wärmetherapie profitieren lassen. Das Einweichen in einem Whirlpool, das Tragen von Fußwärmern und Handschuhen kann helfen, die Schmerzen zu lindern.

Abnehmen:

Der Druck auf Knie und Hüfte ist tendenziell geringer, wenn der Körper weniger Gewicht auf sich nehmen muss. Je weniger Gewicht getragen werden muss, desto weniger werden die Gelenke belastet. Ein Verlust von 10 Pfund kann beim Gehen 30-40 Pfund Druck vom Körper nehmen, was es im Winter einfacher macht, mit Arthritis umzugehen.

Eine Massage bekommen:

Untersuchungen des Journal of Alternative and Complementary Medicine vom Juni 2015 haben ergeben, dass eine Massage einmal pro Woche für mindestens 8 Wochen bei der Entspannung der Muskeln bei Gelenkschmerzen helfen kann. In den Wintern wird es noch vorteilhafter sein, die Häufigkeit der Behandlungen unseres Körpers mit einer Abreibung zu erhöhen.

Flüssigkeitszufuhr:

Im Winter viel Wasser zu trinken ist für alle wichtig. Die Leute denken oft, dass die Idee, hydratisiert zu bleiben, nur im Sommer besteht, wenn die Winter aufgrund trockener Luft mehr Feuchtigkeit und Feuchtigkeit im Körper benötigen. Eine warme Tasse Tee oder eine Schüssel Suppe können ebenfalls helfen. Außerdem sind 8 Gläser Wasser pro Tag das beste Mittel gegen weniger Schmerzen bei Kälte.

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