Achtung! Was Sie über Folatmangel wissen sollten

Folatmangelanämie tritt auf, wenn eine Person einen niedrigen Folatspiegel oder Vitamin B-9 in ihrem Körper hat. Folat spielt eine wichtige Rolle bei vielen körperlichen Prozessen, wie der Bildung roter Blutkörperchen und der Vorbeugung von angeborenen Behinderungen.

Achtung! Was Sie über Folatmangel wissen sollten

Wenn eine Person nicht genügend Folsäure hat, entwickelt sie eine Anämie, deren Symptome Müdigkeit, Schwäche und blasse Haut umfassen. Menschen können ihren täglichen Folatbedarf decken, indem sie folatreiches Gemüse essen oder Vitaminpräparate einnehmen.

In diesem Artikel untersuchen wir die Ursachen, Symptome und Komplikationen im Zusammenhang mit einer Folatmangelanämie. Wir besprechen auch, wie man diesen Zustand verhindert und behandelt.

Was ist eine Folatmangelanämie?

Folat ist notwendig, um rote Blutkörperchen zu bilden, die Sauerstoff in das Körpergewebe transportieren.

Ein Mangel an Folat führt zu Anämie, einem Zustand, bei dem der Körper nicht genügend rote Blutkörperchen bilden kann. Die Folatmangelanämie ist eine von vielen verschiedenen Formen der Anämie.

Wenn eine Person nicht genügend rote Blutkörperchen hat, erhalten ihre Organe und Gewebe nicht genügend Sauerstoff und ihr Körper kann nicht effizient funktionieren.

Als Folge davon können klassische Anämiesymptome wie Müdigkeit, Muskelschwäche und blasse Haut auftreten.

Eine ausreichende Folatzufuhr über die Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel ist der beste Weg, um einer Folatmangelanämie vorzubeugen. Die synthetische Form von Folat heißt Folsäure. Folsäure ist in vielen pränatalen Vitaminen, Multivitaminen und Vitaminen des B-Komplexes enthalten und ist auch als separate Vitaminergänzung erhältlich.

Was verursacht Folatmangel?

Ein Folatmangel kann auftreten, wenn eine Person nicht genügend Nahrungsmittel zu sich nimmt, die Folsäure enthalten. Aber auch Menschen, die sich gesund und ausgewogen ernähren, können einen Folatmangel entwickeln.

Zu den Ursachen einer Folatmangelanämie gehören:

• nicht genug folatreiche Lebensmittel zu sich nehmen
• eine Krankheit oder einen Zustand haben, der die Vitaminaufnahme beeinträchtigt, wie Zöliakie oder entzündliche Darmerkrankung (IBD)
• an einer Alkoholmissbrauchsstörung leiden, da Alkohol die Folataufnahme beeinträchtigt und dazu führt, dass der Körper Folat zu schnell ausscheidet
• Einnahme eines Medikaments, das die Folataufnahme stört oder den Folatspiegel senkt
• mit einer Methylentetrahydrofolat-Reduktase (MTHFR)-Genvariante, da diese die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, Folat im Körper sowohl in seine aktive Form umzuwandeln als auch zu verwenden

Wie alle Vitamin Bs löst sich Folsäure in Wasser auf, was bedeutet, dass der Körper es nicht speichern kann. Die Nieren scheiden überschüssiges Folat mit dem Urin aus.

Infolgedessen können Menschen innerhalb weniger Wochen einen Folatmangel bekommen, wenn ihre Ernährung nicht genügend Folat enthält oder wenn sie einen Gesundheitszustand haben, der die Aufnahme beeinträchtigt.

Jeder muss täglich die empfohlene Menge an Folat zu sich nehmen, da der Körper es nicht speichern kann. Es ist besonders wichtig für Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden könnten.

Große Gesundheitsorganisationen, darunter die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) und das American College of Obstetricians and Gynecologists, empfehlen Frauen im gebärfähigen Alter, täglich Folsäure einzunehmen. Sie bieten diesen Rat an, weil ein niedriger Folatspiegel das Risiko erhöht, ein Baby mit schweren angeborenen Behinderungen des Gehirns und des Rückenmarks zu bekommen.

Symptome

Anfangs hat eine Person möglicherweise keine offensichtlichen Symptome einer Folatmangelanämie, aber wenn sie schwerwiegender wird, können die Menschen Folgendes bemerken:

• die Schwäche
• sich benommen fühlen
• Ermüdung
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Reizbarkeit
• Kopfschmerzen
• eine wunde zunge
• Wunden im Mund oder auf der Zunge
• bei schwangeren Frauen, die ein Baby mit bestimmten Neuralrohrdefekten bekommen

Symptome in der Schwangerschaft

Frauen benötigen während der Schwangerschaft höhere Mengen an Folat, da Folat für die DNA-Bildung während der Entwicklung des Fötus notwendig ist. Folatmangel kann die normale Zellteilung und das Wachstum des Fötus und der Plazenta beeinträchtigen und zu Geburtsanomalien führen.

Wenn eine Frau vor und während der Schwangerschaft nicht genügend Folat erhält, kann ihr Baby schwere Neuralrohrdefekte entwickeln, bei denen es sich um Probleme mit dem Gehirn und dem Rückenmark handelt.

Neuralrohrdefekte umfassen:

• Anenzephalie, bei der dem Fötus Teile des Gehirns und des Schädels fehlen
• Spina bifida, die zu Anomalien der Wirbelsäule, der Nerven oder beider führt

Folatmangel kann auch das niedrige Geburtsgewicht eines Babys verursachen. Die CDC gibt an, dass jede Frau im gebärfähigen Alter zusätzlich zu folatreichen Lebensmitteln 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure zu sich nehmen sollte.

Auch Frauen, die nicht planen, schwanger zu werden, sollten eine Folsäure-Ergänzung einnehmen, weil:

• Geburtsstörungen aufgrund von Folatmangel treten sehr früh in der Schwangerschaft auf, oft bevor eine Frau überhaupt weiß, dass sie schwanger ist
• Es kann schwierig sein, die empfohlene Menge an Folat allein über die Ernährung zu erhalten

Risikofaktoren

Risikofaktoren für Folatmangel sind:

• Unterernährung oder keine abwechslungsreiche Ernährung mit Obst, Gemüse und angereicherten Lebensmitteln
• eine Frau im gebärfähigen Alter sein
• schwanger sein
• eine malabsorptive Störung haben
• mit der MTHFR-Polymorphismus-Genvariation, die die Verwendung von Folat durch den Körper stört
• Einnahme bestimmter Medikamente, einschließlich Methotrexat, Arzneimittel gegen Krampfanfälle und einige Arzneimittel zur Behandlung von Colitis ulcerosa

Diagnose

Ärzte können eine Folatmangelanämie nicht allein anhand der Symptome diagnostizieren. Es gibt viele verschiedene Arten von Anämie, einschließlich Anämie, die auf einen niedrigen Eisen- oder Vitamin-B-12-Spiegel zurückzuführen ist, und sie können ähnliche Symptome haben.

Normalerweise müssen Ärzte einen Bluttest durchführen, um eine Folatmangelanämie zu diagnostizieren. Die Messung der Folatkonzentration im Blut kann Aufschluss darüber geben, ob eine Person genügend Folsäure in ihrem Körper hat.

Bei einer Person mit Folatmangelanämie kann ein Bluttest auch abnormal geformte und unreife Blutzellen, sogenannte Megaloblasten, aufdecken. Diese unreifen roten Blutkörperchen sind überdimensioniert und können den Körper nicht effizient mit Sauerstoff versorgen. Wenn ein Bluttest zeigt, dass die Person Megaloblasten hat, ist dies ein starker Hinweis darauf, dass die Person entweder einen Mangel an Folsäure oder Vitamin B-12 hat.

Komplikationen

Folatmangel kann zu Problemen mit roten Blutkörperchen führen, wie zum Beispiel megaloblastäre Anämie, die den Organen und Geweben des Körpers den notwendigen Sauerstoff entziehen kann.

Folatmangelanämie bei Frauen während der Schwangerschaft kann zu Problemen bei einem sich entwickelnden Fötus führen, einschließlich schwerwiegender Anomalien des Gehirns und des Rückenmarks oder eines niedrigen Geburtsgewichts.

Behandlung

Menschen mit Folsäuremangel müssen möglicherweise Folsäurepräparate einnehmen. Ein Arzt kann je nach den Bedürfnissen der Person Pillen oder Injektionen verschreiben.

Frauen im gebärfähigen Alter mit Folatmangelanämie möchten möglicherweise mit einem Arzt sprechen, wenn sie eine Schwangerschaft planen. In einigen Fällen kann eine Frau entscheiden, die Schwangerschaft zu verschieben, bis ihr Folatspiegel normal ist.

Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass eine übermäßige Einnahme von Folsäure einen Vitamin-B-12-Mangel maskieren kann. Nehmen Sie aus diesem Grund nicht mehr als 1.000 µg pro Tag ein, es sei denn, ein Arzt empfiehlt eine höhere Dosis.

verhinderung

Die Einnahme einer Folsäure-Ergänzung und eine gesunde Ernährung können viele Fälle von Folatmangelanämie verhindern.

Personen mit Risikofaktoren für einen Folatmangel sollten einen Arzt nach der richtigen Menge an Folsäure fragen.

Eine Person kann eine Folatmangelanämie auch verhindern, indem sie Lebensmittel isst, die reich an Folat sind oder die Hersteller mit Folsäure angereichert haben.

Folat kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor, darunter:

• Spinat
• Römersalat
• Rosenkohl
• Spargel
• Avocado
• Bohnen

Um es den Menschen zu erleichtern, ihren Folsäurebedarf zu decken, verlangt die Food and Drug Administration (FDA) seit 1998 von Lebensmittelherstellern, Folsäure zu standardisierten angereicherten Getreideprodukten wie angereichertem Brot hinzuzufügen.

Zu den Produkten, die Hersteller oft mit Folsäure anreichern, gehören Mehle, Frühstückszerealien und andere Getreideprodukte. Diese angereicherten Lebensmittel sind eine gute Quelle für Folsäure in der Ernährung.

Zusammenfassung

Wenn eine Person eine Folatmangelanämie im Frühstadium diagnostiziert und behandelt, werden sie in der Regel keine langfristigen Probleme haben.

Menschen können Folatmangel in der Regel behandeln und verhindern, indem sie entweder ausreichend Folat über die Nahrung aufnehmen oder Vitaminpräparate einnehmen und Menschen können Multivitamine wählen, die Folsäure enthalten, oder einfach Folsäureergänzungen einnehmen.

Menschen können Folsäure-Ergänzungen in Drogerien finden oder online zwischen Marken wählen:

• Multivitamine kaufen, die Folsäure enthalten
• Shop für Folsäure-Vitaminpräparate

Um Komplikationen zu vermeiden, sollten Frauen vor und während der Schwangerschaft sicherstellen, dass sie ihren Folsäurebedarf decken. Obwohl es Behandlungen für Spina bifida gibt, verursacht sie beim Baby oft ein gewisses Maß an körperlicher oder geistiger Behinderung. Es gibt keine Behandlung für Anenzephalie, und die CDC gibt an, dass die meisten Babys, die an dieser Erkrankung leiden, kurz nach der Geburt sterben.

Frauen im gebärfähigen Alter sollten erwägen, täglich ein pränatales Vitamin einzunehmen. Dadurch wird sichergestellt, dass sie ausreichende Mengen an Folsäure zusammen mit anderen Nährstoffen erhalten, die sie benötigen, wenn sie schwanger werden.