Gesundheit
Der richtige Zeitpunkt und Weg, grünen Tee zum Abnehmen zu trinken
Kein Plan zur Gewichtsreduktion ist ohne grünen Tee vollständig. Grüner Tee soll verschiedene gesundheitliche Vorteile haben, insbesondere wenn es um das Abnehmen geht. Eine im März 2019 von der Ohio State University veröffentlichte Studie behauptete, dass grüner Tee das Risiko von Fettleibigkeit senken und die Anzahl entzündlicher Biomarker reduzieren kann, die mit einer schlechten Gesundheit in Verbindung gebracht werden. Die Studie wurde im Science Daily veröffentlicht.
Die Studium
Acht Wochen lang wurde eine große Tiergruppe in zwei Gruppen aufgeteilt. Die Hälfte der Tiere ernährte sich mit einer fettreichen Diät, die zu Fettleibigkeit führen sollte, und die andere Hälfte erhielt eine normale Diät. In jeder Gruppe erhielt die Hälfte der Tiere Grüntee-Extrakt gemischt mit ihrem Futter. Das Körperfettgewebegewicht, die Insulinresistenz und andere Faktoren wurden bei allen Tieren gemessen.
Die Ergebnisse
Es wurde festgestellt, dass die Mäuse, die eine fettreiche Ernährung erhielten, die mit grünem Tee ergänzt wurde, 20 Prozent weniger Körpergewicht hatten und eine geringe Insulinresistenz aufwiesen als Mäuse, die eine identische Ernährung ohne grünen Tee erhielten.
Diese Mäuse hatten auch weniger Entzündungen im Fettgewebe und im Darm. Darüber hinaus schien der grüne Tee vor der Bewegung von Endotoxin, der toxischen bakteriellen Komponente, aus ihren Eingeweiden in den Blutkreislauf zu schützen.
Grüner Tee half auch bei einer gesünderen mikrobiellen Gemeinschaft im Darm der Mäuse, die mit viel Fett gefüttert wurden. Eine Humanstudie wird durchgeführt, um die Auswirkungen von grünem Tee auf den undichten Darm bei Menschen mit metabolischem Syndrom zu untersuchen, einer Erkrankung, die das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen auslöst.
Die Studie zeigte auch eine Verbesserung der Darmgesundheit, einschließlich nützlicherer Mikroben im Darm der Mäuse und einer geringeren Durchlässigkeit der Darmwand, ein Zustand, der als Leaky Gut bezeichnet wird.
Die Studie zeigt, dass grüner Tee das Wachstum guter Darmbakterien fördert, was zu verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen führt, einschließlich eines verringerten Risikos für Fettleibigkeit.
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Wie viel sollten Sie trinken?
Die Experten der Ohio University empfehlen, grünen Tee nicht wie Wasser zu konsumieren. Laut der Studie könnte es besser sein, im Laufe des Tages ein wenig mit Nahrung zu sich zu nehmen, wie es Mäuse in der Studie taten.
