Diese 5 Hausarbeiten können das Demenzrisiko senken

Demenz ist eine chronische psychische Erkrankung, die jedes Jahr bei Millionen von älteren Menschen auf der ganzen Welt diagnostiziert wird. Der Überbegriff, der verwendet wird, um eine Gruppe von Symptomen zu beschreiben, die das Gedächtnis, das Denken und die sozialen Fähigkeiten beeinträchtigen, können das tägliche Leben einer Person stark beeinträchtigen. Es gibt keine Möglichkeit, die Entwicklung der Erkrankung zu stoppen, noch kann sie behandelt werden. Es kann nur mit Hilfe von Medikamenten und Therapien behandelt werden.

Diese 5 Hausarbeiten können das Demenzrisiko senken

Es besteht jedoch immer die Möglichkeit, das Ansteckungsrisiko durch kleine Maßnahmen von klein auf zu reduzieren und körperlich aktiv zu bleiben, gehört dazu. Studien deuten darauf hin, dass aktives Bleiben, einschließlich einiger Hausarbeiten, das Risiko einer späteren Demenz im Leben verringern kann.

Wie die Hausarbeit von Vorteil ist

Laut einer Studie können allgemeine alltägliche Aktivitäten wie Putzen und Gartenarbeit das Demenzrisiko senken und bei regelmäßiger Durchführung sogar beherrschbar machen. Die Beschäftigung mit bestimmten Hausarbeiten hilft, ein größeres Gehirnvolumen zu schaffen. Überraschenderweise hatten diejenigen, die Hausarbeiten verrichteten, ein größeres Gehirnvolumen im Vergleich zu denen, die jede Art von anstrengender körperlicher Betätigung ausführten. Die in der Fachzeitschrift Neurology veröffentlichte Studie erwähnte speziell 5 Hausarbeiten, die für Demenzkranke von Vorteil sein können.

Reinigung

Putzen und Ihre psychische Gesundheit haben eine starke Verbindung. Das Aufräumen des Hauses und des Raumes um dich herum kann helfen, Stress, Angstzustände und depressive Symptome zu reduzieren. Die Reinigung ist meditativ, was dazu beiträgt, Endorphine im Gehirn freizusetzen, die Schmerzwahrnehmung zu verändern und ein positives Gefühl auszulösen. Es hilft auch, die Konzentration zu verbessern und die Stimmung zu heben, ein häufiges Problem bei Demenz.

Aufräumen

Studien deuten darauf hin, dass ein durcheinandergebrachter Raum die Symptome einer Depression verschlimmern kann. Außerdem führt es zu verminderter Konzentration, Verwirrung und Anspannung. Eine geordnete Umgebung kann ein Gefühl der Selbstkontrolle über die Umgebung vermitteln und den Stresspegel verringern. Für Demenzkranke kann Entrümpeln helfen, sich zu konzentrieren und die Episoden von Stimmungsschwankungen zu verringern.

Kochen

Kochen ist nicht nur eine zufällige Haushaltsaufgabe. Es ist eine gehirnstimulierende Aktivität, die dazu beiträgt, Ihr Gehirn gesund zu halten. Diese Aktivität stärkt die Frontallappen des Gehirns und verbessert alle möglichen damit verbundenen Funktionen. Das Kennenlernen von Kräutern und Gewürzen kann die Sinnesschärfe und das Gedächtnis verbessern. Am wichtigsten ist, dass die Beachtung des Rezepts hilft, die Aufmerksamkeit zu verbessern und die Gehirnfunktion zu optimieren.

​Gartenarbeit

Zeit in der Natur zu verbringen kann helfen, Körper, Geist und Seele zu regenerieren. Gartenarbeit hilft Ihnen, sich mit anderen zu verbinden und Ihr Stressniveau zu reduzieren. Es steigert das geistige Wohlbefinden und hilft, gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen. Außerdem kann ein Aufenthalt in der Sonne auch deine Stimmung heben und dich beruhigen.

Schwere Hausarbeit

Auch schwere Hausarbeiten wie Wischen, Geschirrspülen und Wäschewaschen wirken sich positiv auf Ihre psychische Gesundheit aus. Es hilft, die Symptome einer Depression zu lindern, die in einigen Fällen mit dem Beginn einer Demenz verbunden ist. Es hebt auch Ihre Stimmung und gibt ein Gefühl der Zufriedenheit. Personen, die an Gelenkproblemen leiden, sollten jedoch schwere Arbeiten vermeiden, da dies zu Brüchen führen kann.