Häufige Anzeichen und Symptome von Kalziummangel

Calcium ist ein wichtiger Mineralstoff, der vom Körper benötigt wird, um starke Knochen und Zähne aufzubauen. Es ist auch für das reibungslose Funktionieren des Herzens und anderer Muskeln des Körpers erforderlich. Ein Kalziummangel kann Ihr Risiko für Osteoporose, Osteopenie und Hypokalzämie erhöhen. Menschen, die als Kinder nicht genügend Kalzium zu sich nehmen, erreichen als Erwachsene nicht ihre volle potenzielle Größe. Die empfohlene Calciummenge pro Tag kann über die Nahrung, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine bezogen werden.

Was kann Calciummangel verursachen?

Die Wahrscheinlichkeit eines Kalziummangels steigt mit zunehmendem Alter. Viele andere Faktoren gefährden Sie, hier sind einige davon.

– Zu wenig Kalzium über einen längeren Zeitraum, insbesondere in der Kindheit

– Einige Medikamente können die Aufnahme von Kalzium verringern

– Diätetische Unverträglichkeit gegenüber kalziumreichen Lebensmitteln

– Hormonelle Veränderungen bei Frauen

– Bestimmte genetische Faktoren

Frauen müssen ihre Kalziumzufuhr ab dem mittleren Alter früher erhöhen als Männer. Es ist wichtig für Frauen, ihre Kalziumaufnahme zu erhöhen, wenn sie sich der Menopause nähern.

Der Rückgang des Östrogenhormons während der Wechseljahre führt dazu, dass die Knochen einer Frau schneller dünner werden. Daher ist eine erhöhte Kalziumzufuhr wichtig, um das Risiko von Osteoporose und Kalziummangel zu reduzieren.

Hypoparathyreoidismus, eine Hormonstörung, die eine Kalziummangelerkrankung verursachen kann. Menschen, die an dieser Erkrankung leiden, können nicht genug Parathormon produzieren, das den Kalziumspiegel im Körper kontrolliert.

Mangelernährung und Malabsorption verursachen ebenfalls eine Hypokalzämie. Unterernährung ist, wenn Sie nicht genügend Nährstoffe erhalten, und Malabsorption ist, wenn Ihr Körper die Vitamine und Mineralien, die Sie aus der Nahrung benötigen, nicht aufnehmen kann.

Häufige Symptome einer Hypokalzämie

Muskelprobleme

Bei Menschen mit Kalziummangel können Muskelschmerzen, Krämpfe und Krämpfe auftreten. Diese Menschen können auch beim Gehen oder Bewegen unter Schmerzen in den Oberschenkeln und Armen leiden. Taubheit und Kribbeln in den Händen, Armen, Füßen, Beinen und um den Mund herum können ebenfalls auftreten. Und diese Empfindungen verschwinden nicht mit Aktivität.

Extremere Empfindungen können auf einen schwereren Mangel hinweisen, der auch zu Schlussfolgerungen, Herzrhythmusstörungen und zum Tod führen kann.

Extreme Müdigkeit

Ein niedriger Kalziumspiegel kann zu extremer Müdigkeit führen und Sie fühlen sich ständig träge. Es kann auch zu Schlaflosigkeit führen. Müdigkeit aufgrund von Kalziummangel kann zu Benommenheit, Schwindel und Gehirnnebel führen, was auch zu Konzentrationsschwäche, Vergesslichkeit und Verwirrung führen kann.

Nagel und Hautprobleme

Ein langfristiger Calciummangel kann zu trockener Haut, trockenen und brüchigen Nägeln, rauen Haaren, Ekzemen, Hautentzündungen, Hautjucken und Schuppenflechte führen.

​Osteopenie und Osteoporose

Knochen speichern Kalzium gut und benötigen ein hohes Niveau, um eine Schnur zu bleiben. Wenn der Gesamtkalziumspiegel im Körper niedrig ist, kann der Körper Kalzium aus den Knochen ableiten, wodurch sie brüchig und anfällig für Verletzungen werden.

Kalziummangel kann im Laufe der Zeit zu Osteopenie führen, einer Verringerung der Mineraldichte in den Knochen, die zu Osteoporose führen kann, wodurch die Knochen dünner werden und anfällig für Frakturen werden.

​Schweres PMS

Niedrige Kalziumspiegel bei Frauen wurden mit dem schweren prämenstruellen Syndrom (PMS) in Verbindung gebracht. Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 verbesserten die Teilnehmer die Stimmung und hatten eine reduzierte Flüssigkeitsretention, nachdem sie 2 Monate lang täglich 500 Milligramm Kalzium eingenommen hatten. Im Jahr 2019 kam eine Studie zu dem Schluss, dass ein niedriger Vitamin-D- und Kalziumspiegel in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus zu den Symptomen von PMS beitragen könnte.

Zahnprobleme

Wenn der Körper zu wenig Kalzium hat, wird es von den Zähnen heruntergezogen. Dies kann zu Zahnproblemen wie Karies, brüchigen Zähnen, gereiztem Zahnfleisch und schwachen Zahnwurzeln führen.

Depressionen

Studien haben gezeigt, dass ein Kalziummangel mit affektiven Störungen, einschließlich Depressionen, verbunden sein kann. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um die Ergebnisse zu bestätigen.