Lebensgewohnheiten zur Reduzierung des Brustkrebsrisikos

Bei Frauen ist Brustkrebs die zweithäufigste Krebserkrankung. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) „wurden im Jahr 2020 weltweit 2,3 Millionen Frauen mit Brustkrebs diagnostiziert und 685 000 starben.“

Lebensgewohnheiten zur Reduzierung des Brustkrebsrisikos

Weltweit wird alle 4 Minuten bei Hunderten von Frauen Brustkrebs diagnostiziert und alle 8 Minuten stirbt eine an Brustkrebs. Laut Daten entwickelt wahrscheinlich eine von achtundzwanzig Frauen im Laufe ihres Lebens Brustkrebs, was unter der jüngeren Bevölkerung häufiger wird.

Lebensgewohnheiten zur Reduzierung des Brustkrebsrisikos

Obwohl die alarmierenden Zahlen weltweit Bedenken geweckt haben, kann eine frühzeitige Diagnose helfen, Brustkrebs effizienter zu erkennen und zu behandeln. Darüber hinaus gibt es viele Möglichkeiten, das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, zu verringern.

Risikofaktoren für Brustkrebs

Es gibt viele Risikofaktoren für Brustkrebs. Einige können geändert werden, während andere unveränderlich sind. Ein Risikofaktor bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Krankheit bekommen, und nicht alle Risikofaktoren haben die gleiche Wirkung.

Nicht modifizierbare Risikofaktoren sind solche, die nicht geändert und modifiziert werden können. Zu diesen Risikofaktoren gehören laut Dr. Raizada:

  • Alter
  • Familiengeschichte von Krebs
  • Fortpflanzungsgeschichte, einschließlich Menarche – das Alter, in dem Sie Ihre Periode bekommen – und Menopause – wenn Ihre Periode aufhört.
  • Alter, in dem Sie entbunden haben, Dauer des Stillens.

Im Gegenteil, es gibt bestimmte Risikofaktoren, die durch bestimmte Lebensstiländerungen modifiziert werden können.

Befolgen Sie eine gesunde Ernährung

Es ist äußerst wichtig, dass Sie sich nahrhaft ernähren und sich gesund ernähren.

Experten empfehlen eine fett- und kalorienarme Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist.

In einer Zeit, in der verarbeitete Lebensmittel und ungesunde Snacks zu einem wichtigen Bestandteil unserer Ernährung geworden sind, ist das Risiko, an chronischen Krankheiten zu erkranken, hoch. Sowohl Erwachsene als auch Kinder haben sich mit einem sitzenden Lebensstil vertraut gemacht, was zu einer ungesunden Gewichtszunahme führt. Um das Brustkrebsrisiko einzudämmen, muss man laut Arzt auf seine Waage achten und ein gesundes Gewicht halten

Nicht auf Rauchen oder Alkoholkonsum zurückgreifen

Experten sagen: „Vermeiden Sie Sucht in Form von Rauchen, in Form von Alkohol.“ Diese Lebensgewohnheiten sind äußerst ungesund und können das Risiko für andere chronische Gesundheitszustände erhöhen.

Es beeinträchtigt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern stört auch das psychische Wohlbefinden.

Darüber hinaus fordern sie die Menschen auf, das Stressniveau zu reduzieren. Die Sorge um unsere psychische Gesundheit ist der Schlüssel, wenn es darum geht, Krankheiten und Leiden in Schach zu halten. Ein gesunder und gesunder Geist ist der Schlüssel zur Verringerung des Risikos chronischer Gesundheitsprobleme.

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