Verursacht das Tragen einer Maske Kopfschmerzen? Hier ist der Grund

Eine Impfung ist der beste Schutz vor einer Ansteckung mit dem neuartigen Coronavirus. Das Tragen von Masken, Händewaschen und die Einhaltung sozialer Distanz sollten jedoch auch nach der Impfung befolgt werden, sagt die Regierung.

Verursacht das Tragen einer Maske Kopfschmerzen? Hier ist der Grund

Das Händewaschen und die Wahrung der sozialen Distanz sind für jeden einfach, aber das lange Tragen einer Maske kann zu Unwohlsein und Kopfschmerzen führen. Kannst du nachvollziehen? Wenn ja, ist dieser Artikel ein Muss für Sie.

Maske führt zu Kopfschmerzen

Masken haben viel dazu beigetragen, die Übertragung der Infektion während der Pandemie zu reduzieren. Aber jetzt, da die Menschen länger ausgehen, steigt die Zahl der Kopfschmerzbeschwerden im Zusammenhang mit Masken. Viele Menschen klagen nach langem Tragen der Maske über Kopfschmerzen, Unwohlsein, Austrocknung und Orientierungslosigkeit. Aber warum passiert es genau? Lass es uns herausfinden.

Noch schwieriger ist das Tragen einer Maske für Menschen mit Erkältung, Husten, Asthma, Allergien und Hautausschlägen. Aber gemäß den Richtlinien der Regierung müssen die Menschen die Maßnahmen der öffentlichen Gesundheit zu ihrer eigenen Sicherheit und der aller anderen einhalten. Und die Vorteile des Tragens einer Maske überwiegen die Beschwerden, die durch das Tragen entstehen, daher sollte man nicht darüber nachdenken.

Warum verursacht das Tragen einer Gesichtsmaske Kopfschmerzen?

Das Tragen einer engen Maske über einen längeren Zeitraum kann Schmerzen im Kiefergelenk (TMJ) verursachen, das Ihren Unterkiefer mit dem Rest Ihres Schädels verbindet. Die Maske kann die Muskeln und das Gewebe reizen, die es Ihrem Kiefer ermöglichen, sich zu bewegen. Die Nerven, die den Kiefer betreffen, können Schmerzsignale senden, die sich wie Kopfschmerzen anfühlen können.

So verhindern Sie maskenbedingte Kopfschmerzen zu Hause

– Vermeiden Sie das Tragen einer Maske, die eng hinter den Ohren sitzt. Engere Masken ziehen an Ihren Ohren, was die umliegenden Nerven reizen kann. Bewahren Sie die engere und restriktivere Maske auf, wenn Sie sich in einer Hochrisikosituation befinden.

– Achten Sie auf die Position Ihres Kiefers und der Zähne. Stress und Sorgen können dazu führen, dass Ihre Kiefermuskeln und Zähne zusammenpressen. Ihr Kiefer sollte entspannt sein und die Zähne sollten sich nicht berühren, wenn Sie entspannt sind.

– Behalten Sie eine gute Körperhaltung bei. Kiefergelenkschmerzen können auch durch eine schlechte Haltung verursacht werden, da eine schlechte Haltung die Muskelspannung erhöht.

– Führen Sie einige sanfte Nackendehnungen durch

– Massieren Sie Ihre Wangen und Schläfen

– Meditations- und Entspannungstechniken üben

​Machen Sie einfache Kieferübungen

– Halten Sie Ihre Zunge am Gaumen, öffnen und schließen Sie langsam Ihren Mund, um die Kiefermuskeln zu dehnen und das Kiefergelenk zu schmieren.

– Halten Sie Ihren Mund leicht geöffnet, lieben Sie Ihren Kiefer langsam von einer Seite zur anderen in einem bequemen Bereich.

Ist es sicher, keine Gesichtsmaske zu tragen?

Es könnte sicherer werden, die Maske in ein paar Monaten zu entfernen. Aber ab sofort ist es am besten, Ihre Maske auch dann zu tragen, wenn Sie vollständig geimpft sind.