Was sind Vitaminpräparate? Sind sie gut für die Gesundheit?

Es sollte eine perfekte Mischung aus allen Vitaminen und Mineralien in einer nahrhaften Ernährung sein. Eine kleine, aber wichtige Menge an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sollte in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Für eine gesunde Ernährung ist die Einbeziehung aller Eigenschaften unerlässlich.

Was sind Vitaminpräparate? Sind sie gut für die Gesundheit?

Betrachten Sie sie als die kleinen Schrauben und Muttern einer Maschine, die eine entscheidende Rolle spielen. Für die meisten stammen diese essentiellen Nährstoffe normalerweise aus einer täglichen ausgewogenen Ernährung, aber in einigen Fällen – wie einer Schwangerschaft oder einem diagnostizierten Vitaminmangel – können Vitaminpräparate erforderlich sein, um ein angemessenes Niveau zu erreichen und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.

Experten vermuten, dass eine Ergänzung mit Vitaminen und Mineralstoffen auch dazu beitragen kann, Ihre Fitnessziele zu unterstützen. Zum Beispiel können die Vitamine C, B6 und B12 dazu beitragen, Müdigkeit zu reduzieren und längere Trainingseinheiten zu unterstützen. Die essentiellen Mineralstoffe Calcium und Magnesium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei und helfen somit, deinen Körper durch Trainingseinheiten zu unterstützen.

Allerdings können Vitaminpräparate nur dann als konsumsicher bezeichnet werden, wenn sie zusätzlich zu einer gesunden Ernährung aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Bohnen, Hülsenfrüchten, tierischen Nahrungsquellen und angereicherten Lebensmitteln eingenommen werden. Sie sollten niemals die richtigen Mahlzeiten ersetzen.

Zu den häufig eingenommenen Vitaminen und Mineralstoffen gehören Vitamin B12, das dazu beitragen kann, die Nerven- und Blutzellen gesund zu erhalten, DNA zu bilden und Anämie zu verhindern; Folsäure, die bei schwangeren Frauen fetale Geburtsfehler reduzieren kann; Vitamin D, das die Knochen stärken kann; Kalzium, das die Knochengesundheit fördern kann; Vitamine C und E, die Zellschäden verhindern können; Zink, das die Gesundheit der Haut fördern und den Sehverlust durch altersbedingte Makuladegeneration verlangsamen kann; Fischöl, das die Herzgesundheit unterstützen kann; Vitamin A, das den Sehverlust bei altersbedingter Makuladegeneration verlangsamen kann und zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt.

B-Vitamine tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei, Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei, Calcium trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei, Kalium zu einer normalen Muskelfunktion und Magnesium ist an einer normalen Proteinsynthese beteiligt.

Nahrungsergänzungsmittel sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihre Nährstoffaufnahme in Sekundenschnelle zu steigern. Hier sind einige Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die Ihre tägliche Vitaminzufuhr unterstützen:

Traubenkern- und Vitamin C-Kapseln: Traubenkern- und Vitamin C-Kapseln sind eine einfache Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie Ihre täglich empfohlene Menge an Vitamin C erreichen. Diese Kapseln sind der perfekte Partner für Ihr Erholungsprogramm. Sie sind für diejenigen geeignet, die eine pflanzliche Ernährung einhalten.

Essentielles Omega-3: Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure, die Sie nicht selbst herstellen können, Sie müssen sie mit der Nahrung aufnehmen, da sie aus Fischöl stammt, haben Sie möglicherweise nicht die Zeit oder das Geld, um genug davon zu bekommen von dem, was Sie alleine essen – was weiche Gele zu einer bequemen und kostengünstigen Alternative macht.

Kurkuma- und Bioperin-Kapseln: Seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin weit verbreitet und als Schlüsselzutat in der indischen Küche hat sich ihr Superfood-Status im Westen seitdem erhöht. Diese Kapseln sind mit 1000 mg Kurkuma pro Portion verpackt. Erst vor kurzem hat Kurkuma als Nahrungsergänzungsmittel an Popularität gewonnen, und diese Kapseln enthalten 10 mg BioPerine pro Portion – einen Extrakt aus schwarzem Pfeffer – mit den großen Vorteilen dieses kraftvollen indischen Gewürzes.