Gesundheit
Zwei Gewürze, die das Alzheimer-Risiko senken können
Die Alzheimer-Krankheit ist eine Form der Demenz, die durch den Verlust des Gedächtnisses, der Sprache, der Fähigkeiten zur Problemlösung und anderer gekennzeichnet ist. Obwohl die Erkrankung bei älteren Erwachsenen häufiger vorkommt, sind jüngere Personen davon nicht unberührt. Es stimmt, dass mit zunehmendem Alter das Risiko für die Entwicklung der Erkrankung zunimmt, einige Krankheiten in den 30er und 40er Jahren sogar zu Demenz führen können. Außerdem beginnt die Erkrankung in den meisten Fällen früh, erst die Symptome dominieren später im Leben. Bisher konnten Forscher im Bereich der Medizin keine Behandlung finden, um den Zustand umzukehren, aber der Risikofaktor kann immer auf verschiedene Weise gesenkt werden. Von der Bewegung bis zur Ernährung können verschiedene Dinge das Alzheimer-Risiko verzögern oder verringern. Jetzt sind Gewürze der Neuzugang in dieser langen Liste.
Wie Gewürze helfen können, das Alzheimer-Risiko zu senken
Gesunde und saubere Ernährung ist ein Thema, das seit jeher betont wird, um ein langes und gesundes Leben zu führen. Auch bei psychischen Erkrankungen spielt eine gesunde Ernährung eine große Rolle. Gewürze sind eine der wichtigsten Zutaten einer Küche. Sie verstärken nicht nur den Geschmack der Speisen, sondern unterstützen auch unsere Gesundheit in mehrfacher Hinsicht. Jedes Gewürz in Ihrer Speisekammer ist mit Nährstoffen beladen und kann auf eine oder mehrere Arten gesundheitsfördernd sein. Insbesondere bei Alzheimer glauben Forscher, dass Kreuzkümmel und Zimt das Risiko verlangsamen oder verringern können.
Das Besondere an Kreuzkümmel und Zimt
Kreuzkümmel und Zimt sind zwei verschiedene Arten von Gewürzen, die auf der ganzen Welt für die Zubereitung verschiedenster Speisen verwendet werden. Das eine ist ein Samenkorn, das andere eine Rinde. Sie schmecken unterschiedlich und haben auch unterschiedliche Nährstoffgehalte. Aber es gibt eine Verbindung, die in beiden gemeinsam ist – Polyphenole. Beide Gewürze sind mit Polyphenol-Verbindungen beladen, die zahlreiche Vorteile für das Gedächtnis und die Gesundheit des Gehirns bieten.
Die Rolle der Polyphenole
Studien legen nahe, dass Polyphenole die Fähigkeit haben, Plaque und Entzündungen im Gehirn zu reduzieren. Die Verbindung kann kognitive Beeinträchtigungen und Alzheimer verhindern. Studien deuten auch darauf hin, dass Polyphenole Neuronen vor durch Neurotoxine induzierten Verletzungen schützen können, wodurch das Gedächtnis, das Lernen und die kognitive Funktion gefördert werden.
Abgesehen davon kann die in den beiden Gewürzen enthaltene Verbindung helfen, den Blutdruck zu kontrollieren, Ihre Blutgefäße gesund zu halten und eine gute Durchblutung zu fördern. Sie helfen auch, chronische Entzündungen zu reduzieren und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, wodurch das Risiko von Herzproblemen verringert wird.
Andere Aktivitäten, die das Demenzrisiko verringern können
Die Lebensstilentscheidungen, die Sie in Ihren 30ern und 40ern treffen, beeinflussen Ihren Gesundheitszustand später im Leben. Daher müssen Sie früher Maßnahmen ergreifen, um das Risiko von Demenz und anderen chronischen Krankheiten, die sich mit der Zeit entwickeln, zu verringern. Abgesehen davon, dass Sie diese beiden Gewürze zu Ihrem Essen hinzufügen, können Sie Folgendes tun, um das Alzheimer-Risiko zu verringern:
Gesund essen
Trainieren
Rätsel lösen
Stresslevel managen
Behandlung der zugrunde liegenden Gesundheitszustände und
Bleib glücklich
